こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
今回は私が子供のために作っているおやつをご紹介します😄
⭐️材料 約９個分
・白玉粉 50g
・卵 1個
・豆乳 50ml
・オリーブオイル 小さじ１
・粉チーズ 15g
・ピザ用チーズ 15g
⭐️作り方
１. 白玉粉をボウルや袋に入れて麺棒で潰して細かくしザルでこす。
（フードプロセッサー等で細かくすると良いです。こし器に白玉粉を入れ麺棒で細かくする方法でも😄）
２. 卵、豆乳、オリーブオイルを加えて混ぜる。
３. 粉チーズ、ピザ用チーズも入れ、混ぜ合わせて粉っぽさがなくなったら、9等分にして丸め
る
４. クッキングシートを敷いた鉄板に乗せて、180度のオーブンで15〜20分焼く
これはどこかで食べたような、、、もちもちしたパンみたいな食感です！✨
小麦粉を控えたい方にもおすすめ♪
あっという間になくなってしまいました笑
子供が手伝えるようならぜひ、一緒にやってみると良いかもです！
他にもグルテンフリーなおやつでおすすめなのはこちら↓
こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
私が以前書いたブログ↓
こちらで書いた⑤間食には手作りおやつor自然派おやつをご紹介していきたいと思います。
最近よく作ってるのはコレ↓
⭐️材料
・オーツ麦 100g
・バナナ 1本
・ココア 大さじ１
・卵 １個
・オリーブオイル 小さじ１
・豆乳または牛乳 50ml
・ベーキングパウダー 5g
・塩 少々
私がいつも使っているオーツ麦もご紹介↓
大容量でお得です😄
⭐️作り方
１. バナナを一口大に切ってボウルの中で潰す
２. 卵、ココア、オリーブオイル、オーツ麦を入れかき混ぜる
３. ベーキングパウダー、豆乳を入れ混ぜ合わせる
４. 耐熱皿やオーブンシートを敷いたケーキ型などに入れて180度のオーブンで15〜20分焼く
おやつにも、朝食にもオススメ♪
朝食なら前日に焼いておいて翌日食べるのも良いですね😊
バナナの甘さだけでも美味しいですが、ココアとアガベシロップをかけて
いただくとスイーツ感増しておやつにおすすめです♪
こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
私がご紹介している↓
この中の
④栄養バランスの取れた食事の組み合わせ
について今回は考えていきたいと思います。
⭐️幼児食の食事の組み合わせで気を付けていること⭐️
5大栄養素＝タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、脂質（DHA,EPA大事！）が含まれるようにする。
特に、カルシウム、鉄分、ビタミンDは幼児にとって重要な栄養素！
また出来るだけ加工食品や糖分が多い食品は避けるべきかと思います。
私はパーソナルトレーナーにお願いして、自身の健康管理をしているところなのですが、
子供の食事を考えるのにとても役立っています。
そして個人的におすすめなのはこちら↓
出産前から色々本で勉強したり、情報収集していましたが
「しつけと育脳」は今も読み直すと色んな発見があったりできていなかったことがわかったり
とてもためになる一冊です。
3歳までの食事やしつけ、子供との関わり方が分かりやすく掲載されています😄
ちなみに同じシリーズで出ているこちらもあると安心です！
０歳の時は色々な症状が起こるので「病気とホームケア」でよく調べていました。
一冊あると、もしもの時の対処法についてすぐわかるので買って良かったです。
今度、いつか買って良かった教育本もご紹介したいと思います♪
こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
前回のブログの続き、
コーヒーを飲みたいのにカフェイン取れない時におすすめな飲み物が
チコリコーヒーです☕️
チコリは、茎、葉、根を食用とする植物で、キク科の多年草です。
ヨーロッパ原産で、現在では世界中で栽培されています。チコリの根は、コーヒー代替品として使用されることがあり、苦味のある味わいが特徴的です。また、葉はサラダや調理に利用されることもあります。
カフェインが含まれず、コーヒーに比べて苦味が少なく、甘みがあるとされています。また、チコリには食物繊維やビタミン類が含まれているため、健康にも良いとされています。
私は、授乳期にとっても役立ちました。
今も寝る前などカフェインが取れない時に飲んでいます。
カフェイン摂取を抑えたいけど、
コーヒー飲みたい時なんかはピッタリです。
写真のようにコーヒーを少しだけでも入れるとコーヒーの風味が増し美味しいのに
カフェインが減らせてとても美味しいです。
ミルクなしでも飲めますが、個人的にはカフェオレにしたほうが美味しいです😄
もし、ブラックで飲みたいという方は
穀物コーヒーの方がクセがなくおすすめ♪
こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
突然ですが、
私は大のお茶好きです☕️
でも、今は子供がいるので基本お家でお茶タイムを楽しんでいます。
子供がお昼寝した後にホッとするお茶タイムが楽しみで仕方ありません😅
私は時間で分けて色んな飲み物を楽しんでます。
起床時：ハーブティー（自分でその日に合わせてブレンドします）
10時頃：ココアかコーヒー
昼食時：水かお茶類（コーン茶、緑茶、ほうじ茶など）
15時頃：コーヒー
夜：ハーブティーまたは◯◯
夜もたまーにコーヒーが飲みたくなってしまうんです。。
そんな時におすすめなコーヒーの代替品を次回ご紹介します😄
同じように子育て中のママでおすすめの飲み物があったら教えてください♪
こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪
今回も腸内環境を良くする話の続きです♪
腸内環境改善に発酵食品が良いと言われますが、
うちの子は納豆を1歳くらいから食べていました。
大好物になってくれたのでラッキーだったなと思います笑
あとはバナナも大好物です。
実感としてですが、
この２つがとにかく大好きなので、
腸内環境が好調なのかなーと個人的には思っています。
（他にも、さつまいもやりんごもおやつにあげたり）
もし、納豆が苦手で子供にあげるのが大変ならこんな商品もおすすめです😄
粉状なので色んなご飯にかけるだけで納豆菌がとれちゃうなんて
素晴らしい商品ですよね😆
匂い、粘り控えめバージョンも選べるので子供にも試しやすいですね♪
大豆は佐賀県のフクユタカをを使用し、
農薬や化学肥料不使用で無添加、原料や製法にこだわっているところも嬉しい😄
つくづく思うのは、
子供と一緒に大人が食生活見直すきっかけになれてます笑
さて、今日のお昼ご飯は納豆食べようかな😄
