子供と一緒に大人も栄養補給！

こんにちは！２歳の子供を育てている「ひろママ」です♪
子どものおやつ、お菓子はあまりあげたくないし。。。と思っているママパパに。

おやつにピッタリなドライフルーツをご紹介します！

★子供のおやつにおすすめなドライフルーツ★
①栄養価が高く低GIなデーツ

アメリカの友人からもらったデーツ

デーツの栄養は
炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンK、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、必須アミノ酸や非必須アミノ酸などの栄養素が含まれています。

お芋みたいに甘くてパクパク食べてしまいます☺️

子供も食べやすい！😄

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②腸内環境を良くするプルーン
フランス産のプルーンでとても美味しいです！プルーンは食物繊維やカリウム、鉄が手軽に摂れるし、買いやすいドライフルーツですね♪

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③美容にもおすすめないちじく

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いちじくも食物繊維、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、カルシウム、鉄などが含まれ、消化促進や免疫力強化、骨の健康維持、貧血予防に役立ちます。
「いちじく習慣」は一口サイズにカットされてるので、子供も食べやすく
とっても美味しいのでかなりおすすめな商品です♪

子供と一緒に大人も足りない栄養素を補うのにぴったりなドライフルーツ。
健康と美容にも良いので積極的に摂りたいですね😄