半発酵茶に癒されて。。
子供と一緒に大人も栄養補給!
こんにちは!2歳の子供を育てている「ひろママ」です♪
子どものおやつ、お菓子はあまりあげたくないし。。。と思っているママパパに。
おやつにピッタリなドライフルーツをご紹介します!
★子供のおやつにおすすめなドライフルーツ★
①栄養価が高く低GIなデーツ
アメリカの友人からもらったデーツ
デーツの栄養は
炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンK、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、必須アミノ酸や非必須アミノ酸などの栄養素が含まれています。
お芋みたいに甘くてパクパク食べてしまいます☺️
子供も食べやすい!😄
②腸内環境を良くするプルーン
フランス産のプルーンでとても美味しいです!プルーンは食物繊維やカリウム、鉄が手軽に摂れるし、買いやすいドライフルーツですね♪
③美容にもおすすめないちじく
「いちじく習慣」は一口サイズにカットされてるので、子供も食べやすく
とっても美味しいのでかなりおすすめな商品です♪
子供と一緒に大人も足りない栄養素を補うのにぴったりなドライフルーツ。
健康と美容にも良いので積極的に摂りたいですね😄
パスタで健康?たんぱく質や食物繊維が取れる新食感パスタ!
こんにちは!2歳の子供を育てる「ひろママ」です♪
パスタが食べたいな〜、でも小麦粉は避けたいな〜(グルテンが気になる😅)と思った時に
我が家で重宝しているパスタをご紹介します😄
こちらはパスタを食べたい時には大活躍のトップバリュの
「ひよこ豆と玄米から作ったスパゲッテイ」
麺からタンパク質も摂れるし、面白い商品です。
(蕎麦、大豆アレルギーの方は注意です⚠️蕎麦は1歳半くらいまでは避けた方が良いと言われていますので様子をみてあげてください)
グルテンフリーパスタは個人的に美味しくないな〜と感じていますが
これは美味しくて何度もリピートしてます😄
蕎麦ではないですが、ちょっと食感が似ていると思います。
茹で汁、すごい濃厚なスープが出ます!何かアレンジできたらと思ったりしますが
まだチャレンジできていません💦
パスタより野菜の方が多いです(笑)
小麦粉のグルテンが気になる時に代用になるのでおすすめです😄
いつものパスタをたまに栄養価の高いパスタに置き換えてみるのも良いですね♪
ベビーフードにこだわっているママへ
こんにちは!2歳の子育てをしている「ひろママ」です♪
息子が離乳食を食べていた時、毎日手作りしていましたが、月齢が進んできてお出かけをするようになった時に市販の離乳食も頼りにしたい日もありました。
そんな時、私が気をつけていたことは砂糖や添加物を避けることでした。
ベビーフードの原材料を見ると、砂糖が普通に使われています。それは月齢が進んだべビーフードに見られ、美味しくするためだったり、少量だから問題ないということもあると思いますが、私自身、添加物を避けたり食生活を気にしていたので、子供には安心できる食品を選んでいました。
このブログでは私のように気にしているママやパパの力になりたいと思い、離乳食探しの中でおすすめの商品やレシピも少しずつお伝えしていきたいです♪
⭐️ドラッグストアやネットで手軽に買える離乳食⭐️
よくお世話になったのはこちら↓
キューピーの中でも砂糖不使用です。月齢12ヶ月となると、市販のほとんどのベビーフードが砂糖が入っているように見受けられますが、こちらは原材料には含まれていないものでした。
ドラッグストアでも気軽に買えますし、楽天などで買ってストックしておくのもいいと思います。自然派の無添加砂糖不使用の離乳食でこだわった良いものも沢山ありますが、高いな〜というのが本音😅(原材料こだわっているものは良いだけに価格がそれなりにかかりますね..)
手軽に買えるものでは、こちらは助かりました♪
止まらない美味しさ!自然派りんごチップス
こんにちは!2歳の子供を育てる「ひろママ」です♪
この前、子供がとても大好きになった激うま自然派おやつをご紹介します😄笑
ムカイ林檎店の「りんごりんご」🍎
美味しくて半分くらい食べた後に撮影しました。
開けるとこんな感じ
下北沢の街中を歩いているときに「リンゴジュースの試飲しませんか?」と声をかけられ(試飲に弱い笑)話を聞いてみると、青森産のりんごを大阪でジュースやチップスに加工して販売しているとのこと。
ジュースも美味しかったのですが、気になったのはりんごチップス!
一口食べると香りと甘みが口いっぱいに広がる後引く美味しさで、つい買ってしまいました😄
一袋で950円ちょっと高いかなと思いましたが、買う価値ありでした✨
とっても美味しかったです!
お試しあれ!
オートミールのススメ
こんにちは!2歳の子供を育てる「ひろママ」です♪
オートミールについて以前のブログでご紹介しましたが、
おすすめのレシピ本をご紹介します!
腹持ちも良いし、ダイエットしたい人は効果が感じられやすいと思います♪
ご飯の代用で考えて和風、洋風、おやつにもアレンジしやすいので子供でも食べやすいですよ😄
私もまだまだレシピの勉強中なので、
実践したものをブログで載せていきたいと思います😄